Dechovka
Dechová cvičení: Zdraví
Dechový re-trénink. 2 techniky s doloženým původem a časováním.
Techniky
Pursed-lip dýchání
2 min 20 s · Nádech nosem 2 s, výdech zahnutými rty 4–6 s (jako bys zhasínal svíčku). Plicní rehabilita…
Brániční dýchání
3 min 15 s · Pomalé dýchání do břicha (ruka na břiše stoupá, hrudník klidný). Základní dechový re-tréni…
Otevřít aplikaci
Všechny techniky napříč kategoriemi